Bettina`s Blog
Inspirationen
Zum Anhören & Nachlesen
Jede Folge als Audio & Lesefassung
Texte, die Erkenntnisse schenken, Raum für Transformation öffnen und deine Selbstwirksamkeit stärken
Wandel im Herzen der Woche – Dein fortlaufender Raum
Hier geht es um einen fortlaufenden geschützten Raum für Menschen, die unter narzisstischen oder toxischen Beziehungsdynamiken leiden und sich mehr Klarheit, Halt und innere Stärkung wünschen. Im Mittelpunkt stehen das Erkennen belastender Muster wie Gaslighting, Schuldumkehr oder People Pleasing, der achtsame Aust…
Wandel im Herzen der Woche
Zeit für Neubeginn, für innere Ausrichtung, für ein sanftes nach Innen gehen und für ein behutsames Loslassen von Altem.
Wenn Herausforderungen sich wiederholen und Erschöpfung entsteht
EFT bei Angst und innerer Unruhe
Jetzt anhören von Bettina Jelinek-Stichnoth https://psychologische-beraterin-bettina-stichnoth.de/wp-content/uploads/2026/04/1.-EFT-bei-Angst-und-innerer-Unruhe.m4a Wenn dein System zur Ruhe finden darf EFT ist die sogenannte Emotional Freedom Technik bei Angst und innerer Unruhe. Vielleicht kennst du dieses Gefühl…
EFT – Schnelle Hilfe bei Stress und Sorgen
Es gibt Momente, in denen Sorgen plötzlich den ganzen Raum einnehmen. Der Kopf kreist, der Körper spannt sich an, die innere Ruhe wirkt weit entfernt. Genau dort setzt EFT an. Mit sanften Klopfimpulsen und bewusst gewählten Sätzen öffnet sich ein Weg, Gefühle wahrzunehmen, Druck zu mindern und wieder mehr bei dir…
Böthing- Kunst des Besprechens
Wenn dich alte Wege berühren, die still wirken und dennoch tief nachhallen, könnte dieser Beitrag dich unmittelbar ansprechen. Er führt dich in die Welt des Böthing ein, einer überlieferten Form des Besprechens, die auf alten Gebeten beruht und über Generationen weitergegeben wird. Im Mittelpunkt steht die Frage,…
Körper – Geist – Seele
Kennst du diese Momente, in denen du im Alltag funktionierst und dennoch spürst, dass etwas in dir nicht ganz verbunden ist? In diesem Beitrag geht es um das feine Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, um innere Unstimmigkeit, um Erschöpfung ohne klare Ursache und um die stillen Hinweise, die dein Inneres dir s…
Unsicher gebunden und Suchtkreislauf
Nicht jede Sehnsucht nach Nähe fühlt sich ruhig und sicher an. Hier geht es um die tiefe Verbindung zwischen unsicheren Bindungserfahrungen in der Kindheit, dem Nervensystem und dem Suchtkreislauf, der sich später in Beziehungen wiederholen kann. Beschrieben wird, wie Stress, Angst, Hoffnung und kurze Momente von Zu…
Sicher und unsicher gebunden
Manche Beziehungsmuster entstehen viel früher, als dir bewusst ist. Hier geht es darum, wie sichere und unsichere Bindung in der Kindheit entstehen, wie sie dein Erleben von Nähe, Rückzug, Angst und Anpassung im Erwachsenenalter prägen und warum sich diese Muster besonders deutlich in belastenden oder narzisstische…
Hypervigilanz
Hier geht es um das Gefühl, ständig „in Alarmbereitschaft“ zu sein. Es wird erklärt, was Hypervigilanz bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und warum sie oft mit früher Unsicherheit, alten Bindungserfahrungen und einem überlasteten Nervensystem zusammenhängt. Du erfährst, warum schon kleine Geräusche, Blicke …
Hinweis: Die beschriebenen Methoden ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.
Sie dienen der energetischen und persönlichen Begleitung und stellen keine heilkundliche Tätigkeit im Sinne des § 1 Heilpraktikergesetz dar.
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