EFT bei Kritik, Beziehungsstress und ZurĂĽckweisung
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Wenn dich etwas tiefer trifft, als du es dir erklären kannst
Es gibt diese Momente: Jemand sagt etwas oder reagiert auf eine bestimmte Weise und plötzlich verändert sich etwas in dir. Es fühlt sich sehr intensiv an und vor allen Dingen intensiver, als die Situation an sich es eigentlich erklären würde und erfordern würde. Denn manche Worte bleiben viel länger hängen, als du es möchtest.
Oft nimmst du das Ganze auch körperlich wahr als Ziehen im Bauch, als Enge im Brustraum oder als unruhig sein, unruhig werden. Und es tauchen Gedanken auf wie:
✖︎ "Ja, ich habe was falsch gemacht und das nächste Mal handle ich anders."
✖︎ "Ich bin nicht richtig."
✖︎ "Ich werde nicht gesehen. "
Und obwohl du natürlich weißt, dass das einfach nur ein kleiner Moment war, fühlt es sich viel größer an.
Was passiert in dir, wenn Kritik oder ZurĂĽckweisung dich tief trifft?
Manchmal ist es auch verbunden mit Schuld. Manchmal sind da innere Sätze in dir wie: Ja, ich bin immer schuld. Man gibt mir immer die Schuld. Und diese Momente lösen ganz oft automatische Reaktionen aus. Du ziehst dich zurück.
Du schaltest ab. Du gehst auf Abstand. Du beginnst viel nachzudenken, dich viel infrage zu stellen. Manchmal ist da auch der Wunsch: Ja, das nächste Mal mache ich es anders, das nächste Mal mache ich es richtig. Ich versuche mich noch besser anzupassen.
Oder du versuchst, die Situation in einem Gespräch zu klären oder du versuchst dich zu erklären, gehst in eine Rechtfertigung, versuchst verständlich zu machen, warum du so gehandelt hast. Und manchmal ist da auch in dir eine Wut, die du spürst oder eine Traurigkeit oder ein Gefühl von Hilflosigkeit. Und all das passiert in Bruchteilen von Sekunden und lässt sich in dem Moment gar nicht steuern.
Warum trifft dich Beziehungsstress manchmal stärker, als es die Situation erklärt?
Wenn dich etwas so tief trifft, dann hat das ganz oft mit einer früheren Situation zu tun, die du erlebt hast und nicht mit der tatsächlichen Situation im Erwachsenenalter. Denn frühere Erfahrungen, Gefühle von Zurückweisung, von Kritik, von Schuldzuweisung, Momente also, in denen du dich nicht gut gefühlt hast, allein gefühlt hast, unsicher gefühlt hast, diese Situationen von früher können im Hier und Jetzt, im Heute wieder aktiviert werden durch Erfahrungen im Außen.
Und dein System reagiert dann nämlich nicht auf das Jetzt, sondern auf das, was du früher erlebt hast.
Mehr zu den tieferliegenden Mustern hinter emotionaler Manipulation und Selbstschutz liest du hier.
Wie kann dich EFT in solchen Momenten begleiten?
Wie kann dich EFT in solchen Momenten begleiten?
EFT, die Emotional Freedom Technik, die sogenannte Klopfakupressur, kann dir helfen, in diesen intensiven Momenten bei dir zu bleiben. Indem wir in einer Kombination aus psychologischer Begleitung und EFT gemeinsam deine Themen anschauen, entsteht ein Zustand, in dem du nicht mehr nur reagierst, sondern dich selbst beginnst, besser zu verstehen. Und während wir gemeinsam bestimmte Punkte an deinem Körper klopfen, bleibst du in Kontakt mit dem, was in dir geschieht.
Was zeigt sich während einer Begleitung mit EFT?
Es kann sein, dass da gleich beim ersten Mal Erinnerungen an früher kommen, an Situationen aus deiner Kindheit. Es kann auch erst bei der zweiten oder dritten EFT-Session geschehen. Ganz so in deinem Tempo, wie du dich öffnen kannst. Du darfst einfach nur wahrnehmen. Ich halte den Raum für dich, ich begleite dich und helfe dir, die Zusammenhänge zu erkennen, zu verstehen und wieder mehr Zugang zu dir zu haben.
Wie sich EFT in diesem Zusammenhang einsetzen lässt, erfährst du hier.
Und wenn du dich in diesen Worten angesprochen fĂĽhlst, dann nimm gern Kontakt mit mir auf.
Ich freu mich auf dich.
Deine Bettina
Verfasst von Bettina
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Hinweis: Die beschriebenen Methoden ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen der energetischen und persönlichen Begleitung und stellen keine heilkundliche Tätigkeit im Sinne des § 1 Heilpraktikergesetz dar. Weitere Informationen findest du in meinen AGB & rechtlichen Hinweisen.
