EFT bei akutem Stress
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Wenn dein System sofort wieder Stabilität braucht
Akuter Stress zeigt sich im Alltag, in dem dein System ganz plötzlich reagiert. Du spürst Anspannung, du merkst, dass dein Atem sich verändert, dass deine Gedanken schneller werden. Und es fühlt sich so an, als würde alles auf dich einprasseln und über dir einstürzen. Insgesamt ist es einfach viel zu viel.
Wie zeigt sich akuter Stress im Alltag?
Dieser akute Stress zeigt sich in Form von Gedanken, aber auch direkt im Körper. Da ist diese Anspannung, diese Unruhe, dass das Herz schneller schlägt, dass deine Gedanken kreisen und du das Gefühl hast, gar nicht mehr hinterherzukommen. Da ist auch das Gefühl, sofort reagieren zu müssen und einfach nicht mehr zur Ruhe zu kommen.
Was hilft dir bei akutem Stress als erster Schritt?
In solchen Momenten geht es erst mal nicht darum, Zusammenhänge zu verstehen, sondern darum, dass du etwas hast, was dein System sofort wieder stabilisieren kann. Also ein erster kleiner Schritt, der dir helfen kann, wieder in dir zu sein, wieder bei dir anzukommen, ne.
Nicht perfekt, nicht vollständig, sondern einfach nur als Beginn, Ruhe in die Situation zu bringen.
Wie kann EFT bei akutem Stress unterstützen?
Da kann EFT als erster Schritt genutzt werden. In solchen Momenten durch diese Klopftechnik, die sogenannte Emotional Freedom Technik, die Klopfakupressur anzuwenden. Und wie das geht, zeige ich dir in der Kombination aus psychologischer Begleitung und EFT, indem ich dir zeige, welche Punkte du dann für dich selbst in stressigen Situationen klopfen kannst, wieder Orientierung zu haben, dein System runterzufahren.
Gerade durch die psychologische Begleitung, das heißt, das Verstehen im ersten Schritt und dann in Kombination mit EFT, was eine Methode ist, die dann in die Transformation geht, in die Veränderung der Situation, wenn mal wieder Stress aufkommt, liegt der Schlüssel.
Mehr darüber, wie dein Nervensystem auf Überforderung reagiert, findest du hier.
Was passiert in einer ersten EFT-Begleitung bei akutem Stress?
Während du das erste Mal hier bist und erfährst, was in dir passiert, wenn bestimmte Körperpunkte geklopft werden, richtest du erst mal nur deine Aufmerksamkeit auf das, was gerade ist. Du veränderst nichts, du darfst das einfach nur wahrnehmen und ich halte den Raum für dich.
Zum Beispiel spürst du, dass da ganz viel Anspannung in dir ist, kreisende Gedanken. Und ich gehe mit dir gemeinsam in dein inneres Empfinden und schaue, wann hattest du zum ersten Mal diese kreisenden Gedanken und es zeigt sich schon bei dieser Sitzung, dass es sehr wenig mit der Situation im Hier und Jetzt und Heute zu tun hat, sondern dass dein System sich einfach an früher gemachte Erfahrungen erinnert und deshalb mit diesem Stress reagiert, weil es damals eine Situation war für dein Alter, was du damals hattest, die einfach zu groß für dich, für dein Empfinden war.
Ganz viele Klienten von mir berichten von dieser Leichtigkeit nach dem Klopfen, dass sie wieder mehr Orientierung haben, mehr Kontrolle, mehr Selbstwirksamkeit für sich.
Wie EFT bei Stress und innerer Unruhe unterstützen kann, liest du hier.
Und wenn du dich von diesen Worten angesprochen fühlst und bereit bist für diese Veränderungen, dann nimm gern Kontakt zu mir auf, ich begleite dich gern.
Ich freu mich auf dich.
Deine Bettina
Verfasst von Bettina
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Hinweis: Die beschriebenen Methoden ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen der energetischen und persönlichen Begleitung und stellen keine heilkundliche Tätigkeit im Sinne des § 1 Heilpraktikergesetz dar. Weitere Informationen findest du in meinen AGB & rechtlichen Hinweisen.
