Schuldgefühle und Überverantwortung
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Wenn du mehr trägst, als eigentlich zu dir gehört
Heute sprechen wir über Schuldgefühle, über Überverantwortung und frühe Prägung.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, du fühlst dich verantwortlich für das, was andere fühlen, für das, was geschieht, für das, was vielleicht gar nicht in deiner Hand liegt. Vielleicht fühlst du dich zuständig für eine Stimmung im Raum. Vielleicht fühlst du dich verantwortlich für das Wohlergehen anderer Menschen. Und auch wenn du rational bereits einordnen kannst, dass das gar nicht zu deiner Verantwortung gehört, bleibt innerlich doch dieses Gefühl von, ich muss das doch tun.
Was ist mit Überverantwortung gemeint?
Denn Überverantwortung zeigt sich oft ganz subtil. Du denkst viel für andere mit. Du spürst, wie es ihnen geht. Du versuchst, es auszugleichen. Du übernimmst Aufgaben, die dir eigentlich gar nicht gehören.
Du fühlst dich zuständig, Konflikte zu schlichten. Du fühlst dich zuständig, Entscheidungen für andere zu treffen. Und wenn du das nicht tust, tauchen ganz oft Schuldgefühle auf. Schuldgefühle, obwohl du ja eigentlich gar nichts falsch gemacht hast, denn diese Schuldgefühle kommen aus der Thematik heraus, dass du nichts gemacht hast.
Welche Glaubenssätze wirken bei Schuldgefühlen und Überverantwortung?
Diese Muster von dir sind vielleicht mit inneren Sätzen verbunden wie:
✖︎ "Na ja, ich darf ja niemanden enttäuschen."
✖︎ "Ich bin doch verantwortlich."
✖︎ "Ich muss das doch in Ordnung bringen."
Diese Sätze, deine sogenannten Glaubenssätze, die wirken permanent im Unterbewusstsein. Und dieses Unterbewusstsein steuert deine Handlungen, dein Verhalten, ohne dass es dir vielleicht bewusst ist und du bewusst so handelst.
Woher kommen diese Muster oft ursprünglich?
Denn viele dieser Reaktionen entstehen nicht erst im Erwachsenenalter, sondern haben ihren Ursprung in der Kindheit, in frühen Erfahrungen. Und dein System hat daraus eine innere Orientierung, eine Sicherheit entwickelt, die bis heute wirksam in dir ist.
So entsteht ein Muster in dir, ein Reaktionsmuster, in dem du mehr trägst als zu dir gehört. Wenn sich diese Muster einmal gebildet haben, dann fühlen sie sich einfach sehr vertraut an, sehr vertraut und auch sehr richtig. Es fühlt sich richtig an, für andere da zu sein, ständig die Verantwortung zu übernehmen, für andere zu halten, zu sorgen, zu planen, zu organisieren.
Und gleichzeitig spürst du vielleicht die Schwere, denn so viel Verantwortung für andere zu übernehmen, lastet schwer. Vielleicht hast du im Laufe der Zeit sogar verlernt, wo die Grenzen sind? Wo hört die andere auf und wo beginne ich? Und diese Grenzen sind uns oft überhaupt nicht bewusst, denn sie sind emotional verknüpft. Emotional an Erfahrungen, die wir einmal gemacht haben und in denen unsere Reaktionsmuster uns Sicherheit geboten haben. Und das ist abgespeichert in uns.
Wie sich frühe Verantwortungsübernahme bis heute auswirken kann, erfährst du hier.
Welche Begleitung kann dich dabei unterstützen?
Wenn du dich in diesen Worten wiederfindest, Schuldgefühle zu haben, überverantwortlich für andere zu sein, dann kann das sehr, sehr entlastend sein und sehr befreiend, sich diese Muster näher anzuschauen. Und zwar einfach mal nicht allein, sondern in Begleitung.
In Begleitung zu erkennen, welche inneren Muster laufen da in mir? Und einfach auch mal die Kontrolle loszulassen, dich fallen zu lassen, dich geborgen zu fühlen.
Ich arbeite in dieser Thematik mit einer Kombination aus psychologischer Begleitung, EFT und oder ThetaHealing®. Und das kann dich dabei unterstützen, diese Dynamiken Schritt für Schritt erst mal zu erkennen, sichtbar zu machen und dann zu wandeln, einen neuen Umgang mit dir, mit Personen im Außen zu entwickeln und wieder zurückzugehen in deine Verantwortung, in deine Verantwortung für dich.
Denn du musst nicht alles tragen, auch wenn es sich schon so lange für dich so angefühlt hat. Und du darfst beginnen, was wirklich zu dir gehört und was du vielleicht auch aus Verbundenheit übernommen hast für Menschen, die dir jetzt nah sind, aber auch für Menschen, die bereits verstorben sind.
Genau dort schauen wir gemeinsam in einen Raum in dir, in dem so unfassbar viel Schönes sichtbar wird. Und in all den Verantwortlichkeiten, die du übernommen hast, liegt auch ein großes Geschenk in dir, denn es ist unfassbar schön zu erkennen, was du daraus am Positiven mitnehmen darfst, was du all die Jahre für andere getragen hast.
Mehr zu inneren Werten, Grenzen und Orientierung findest du hier.
Wenn du spürst, dass dich diese Worte ansprechen, dann freue ich mich sehr auf dich.
Nimm gern Kontakt zu mir auf und ich begleite dich gern.
Ich bin für dich da.
Deine Bettina
Verfasst von Bettina
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