Bindungsangst verstehen
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Wenn Nähe und Rückzug sich abwechseln
Heute gehen wir ein bisschen näher auf das Thema Bindungsangst ein. Bindungsangst verstehen und überhaupt erst mal einordnen zu können, wenn Nähe und Rückzug sich abwechseln.
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du wünschst dir eigentlich Nähe und Verbindung und eine ganz erfüllte Beziehung. Gleichzeitig passiert etwas in dir, sobald so eine Beziehung intensiver wird.
Du ziehst dich zurück. Du wirst unsicher, du hinterfragst dich, du spürst eine innere Distanz, die du dir selbst nicht erklären kannst.
Wie zeigt sich Bindungsangst, wenn Nähe und Rückzug sich abwechseln?
Denn Bindungsangst zeigt sich oft nicht sofort, sondern erst im Laufe der Zeit, sobald diese Beziehung etwas enger wird. Das sind dann die kleinen Momente im Alltag, wo du bemerkst, dass du dich zurückziehst, wenn dir jemand näher kommt. Da sind Zweifel, die du wahrnimmst, Gedanken wie:
✖︎ "Passt das überhaupt zwischen uns?"
✖︎ "Ist das, was hier passiert, wirklich richtig?"
Und obwohl die Bindung eigentlich wichtig ist, ist da zeitgleich auch diese Angst.
Denn in Beziehungen zeigen sich oft wiederkehrende Muster. Du sehnst dich nach Nähe und sobald sie da ist, entsteht da ein innerer Impuls, dich wieder lösen zu wollen, auf Abstand zu gehen, obwohl du dich zeitgleich nach Verbindung sehnst. Dieses Wechselspiel fühlt sich natürlich sehr widersprüchlich an und auch für dein Gegenüber ist es nur sehr schwer greifbar.
Mehr zu den tieferliegenden Mustern hinter Nähe, Sicherheit und Bindung findest du hier.
Woher kommt Bindungsangst in Beziehungen?
In uns allen wirken alte Erfahrungen weiter. Erfahrungen, aus denen diese Reaktion einmal entstanden ist, denn diese Reaktionen entstehen natürlich nicht im Hier und Jetzt, sondern haben ihre Ursache im früheren Erleben, in früheren Erfahrungen, in Erfahrungen von Nähe, von zeitgleicher Unsicherheit, von emotionalem Rückzug und von Situationen, in denen Verbindung nicht stabil war.
Dein System hat daraus natürlich gelernt. Es hat gelernt, wie es mit Nähe umgeht und es hat vielleicht auch abgespeichert, dass Nähe Gefahr bedeutet. Deshalb reagierst du auch heute noch nach genau diesen inneren Mustern, selbst wenn du dir eigentlich etwas anderes wünschst.
Was passiert bei Bindungsangst in deinem Körper und in deinem Verhalten?
Vielleicht spürst du auch Unruhe, Druck im Körper. Vielleicht beginnen in diesen Momenten, in denen du grade wieder dabei bist, eine Beziehung zu einem anderen Menschen aufzubauen, deine Gedanken zu arbeiten. Vielleicht veränderst du auch dein Verhalten und du merkst das.
Das ist kein Zufall, sondern all das sind Reaktionen deines Systems, was versucht, dich zu schützen.
Welche Begleitung kann bei Bindungsangst unterstützen?
Gerade bei diesen Themen kann es sehr, sehr befreiend und entlastend sein, nicht ganz allein damit zu sein.
Vielleicht wünschst du dir eine Begleitung, die Zusammenhänge besser verstehen zu können. Und so eine Begleitung hier bei mir kann dir helfen, deine Muster besser zu verstehen und einen anderen Umgang damit zu entwickeln. Und ganz wichtig, nicht über Druck, sondern über Wahrnehmung, über Erleben, über einen sicheren Raum, in dem du gehalten wirst.
Methoden wie EFT (Emotional Freedom Technik) die sogenannte Klopfakupressur, können dich dabei unterstützen, in Kontakt mit dem zu gehen, was einst in dir geschehen ist und noch heute in dir wirkt, Schritt für Schritt für mehr innere Sicherheit.
Denn Bindungsangst bedeutet nicht, dass Beziehung für dich nicht möglich ist, sondern dass dein System gelernt hat, sich auf bestimmte Weise zu schützen.
Genau an dem Punkt kann Veränderung beginnen. Und zwar in deinem Tempo mit deinem Verständnis und mit meiner Begleitung.
Diesen inneren Zusammenhang aus früher Prägung und heutigem Erleben beschreibe ich hier genauer.
Wenn du spürst, dass dich dieses Thema begleitet, bin ich gern für dich da.
Alles Liebe.
Deine Bettina
Verfasst von Bettina
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Hinweis: Die beschriebenen Methoden ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen der energetischen und persönlichen Begleitung und stellen keine heilkundliche Tätigkeit im Sinne des § 1 Heilpraktikergesetz dar. Weitere Informationen findest du in meinen AGB & rechtlichen Hinweisen.
