EFT bei starker Anspannung und panikartigen Zuständen
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Wenn dein System wieder Orientierung finden darf
EFT bei starker Anspannung und bei panikartigen Zuständen.
Vielleicht kennst du das: Manchmal gibt es Momente, die sich anders anfühlen als gewöhnlicher Stress. Momente, die viel intensiver sind, viel dichter, viel überwältigender und du spürst, dass dein Körper plötzlich reagiert auf etwas im Außen, ohne dass du das wirklich noch steuern kannst. Dein Herz schlägt schneller, dein Atem wird flach und dein ganzer Körper steht unter enormer Anspannung.
Und in dir entsteht das Gefühl, dass das, was gerade da ist, einfach viel zu viel ist. Diese Momente können sich panikartig anfühlen. Im Unterschied zum normalen Stress fühlt sich diese panikartige Anspannung oft so an, als würde dein gesamtes System in Alarm gehen.
Wenn du besser verstehen möchtest, warum dein Nervensystem so schnell in Alarm geht, liest du hier weiter.
Woran zeigt sich starke Anspannung oder ein panikartiger Zustand?
Vielleicht hast du in solchen Momenten das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, nicht mehr klar denken zu können und einfach nur noch aus der Situation heraus zu wollen. Deine Gedanken werden vielleicht immer schneller, sie kreisen und deine Gedanken verstärken noch das innere Erleben, denn beides bedingt sich.
Vielleicht sind da Sätze in dir wie:
✖︎ "Ich halte es nicht mehr aus."
✖︎ "Ich muss hier raus."
Und dein Körper reagiert und will die Flucht ergreifen.
Was passiert in deinem System bei panikartiger Anspannung?
Was da in deinem System passiert, ist eine Aktivierung, ein Schutzmechanismus, denn dein Nervensystem richtet immer alles darauf aus, dich zu schützen. Und dieses dich schützen wollen kann sich wie ein innerer Ausnahmezustand anfühlen. Nicht, weil da tatsächlich Gefahr ist, sondern weil dein System es in diesem Moment so wahrnimmt.
Wie kann EFT bei starker Anspannung ein erster Zugang sein?
EFT, die Emotional Freedom Technik, die sogenannte Klopfakupressur, kann in solchen Momenten für dich ein erster Zugang sein, zu schauen, was da tatsächlich in dir geschieht.
Wir klopfen gemeinsam bestimmte Punkte an deinem Körper und du bleibst einfach in Kontakt mit dem, was gerade in dir geschieht. Du musst dabei nichts verändern. Einfach wahrnehmen, was in diesem Moment da ist.
Ganz oft geben mir Klienten die Rückmeldung, dass durch das Klopfen wieder mehr Kontrolle in ihnen ist, mehr Sicherheit, mehr Orientierung. Denn EFT kann darin unterstützen, in diesen intensiv gefühlten Momenten bei dir zu bleiben und dich nicht völlig ausgeliefert zu fühlen und dich von dem Gefühl mitreißen zu lassen.
Wie läuft die Begleitung mit EFT in solchen Momenten ab?
Was wir also tun, ist, gemeinsam bestimmte Punkte an deinem Körper zu klopfen. Ich halte den Raum für dich, während du in dein inneres Erleben gehst, in dein Körperempfinden, in deine Gedanken. Und du musst da nicht alleine durch. Wir gehen gemeinsam in diesen Raum und halten ihn für dich. Und in diesem Raum kannst du dich wieder orientieren.
In diesem Raum kannst du wieder lernen, Schritt für Schritt die Kontrolle über eine Situation zu haben, so wie es dein System zulässt.
Wenn du den Zusammenhang zwischen Überforderung, Anspannung und dem inneren Belastungsfenster näher anschauen möchtest, findest du hier mehr dazu.
Möchtest du diese Art von Begleitung? Dann freue ich mich sehr auf dich.
Deine Bettina
Verfasst von Bettina
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Hinweis: Die beschriebenen Methoden ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie dienen der energetischen und persönlichen Begleitung und stellen keine heilkundliche Tätigkeit im Sinne des § 1 Heilpraktikergesetz dar. Weitere Informationen findest du in meinen AGB & rechtlichen Hinweisen.