Bettina Jelinek-Stichnoth | Psychologische Beraterin

Hilft EFT wirklich?

Bettina — Tue, 19 May 2026 07:30:00 +0000

Du fragst dich vielleicht, hilft EFT wirklich? Oder ist es wieder nur eine Methode von vielen, die kurzfristig etwas verändert, aber nicht wirklich in die Tiefe, in die Veränderung geht? Und diese Frage ist wichtig und natürlich darf sie gestellt werden. Viele Menschen kommen mit einer klaren Hoffnung. Die Hoffnung, dass sich schnell etwas verändert, dass sich ein Gefühl auflöst und dass endlich Ruhe einkehrt. Vielleicht auch der Wunsch, dass etwas weggeht, was schon so lange belastet. Und all diese Erwartungen sind verständlich. Und doch lohnt sich ein ehrlicher Blick darauf.

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EFT bei emotionalen Blockaden

Bettina — Tue, 12 May 2026 07:30:00 +0000

Vielleicht kennst du diesen Moment. Du hast schon sehr viel verstanden über dich, über deine Muster, über deine Geschichte und trotzdem verändert sich im Alltag nichts. Du reagierst immer noch gleich und du fühlst dich in bestimmten Situationen gefangen oder du kommst aus einem inneren Zustand nicht wirklich heraus.

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EFT bei starker Anspannung und panikartigen Zuständen

Bettina — Tue, 05 May 2026 07:30:00 +0000

Manchmal gibt es Momente, die sich anders anfühlen als gewöhnlicher Stress. Momente, die viel intensiver sind, viel dichter, viel überwältigender und du spürst, dass dein Körper plötzlich reagiert auf etwas im Außen, ohne dass du das wirklich noch steuern kannst. Dein Herz schlägt schneller, dein Atem wird flach und dein ganzer Körper steht unter enormer Anspannung.

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EFT bei Angst und innerer Unruhe

Bettina — Tue, 28 Apr 2026 07:30:00 +0000

EFT – Schnelle Hilfe bei Stress und Sorgen

Bettina — Tue, 24 Mar 2026 20:36:25 +0000

Es gibt Momente, in denen Sorgen plötzlich den ganzen Raum einnehmen. Der Kopf kreist, der Körper spannt sich an, die innere Ruhe wirkt weit entfernt. Genau dort setzt EFT an. Mit sanften Klopfimpulsen und bewusst gewählten Sätzen öffnet sich ein Weg, Gefühle wahrzunehmen, Druck zu mindern und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Dieser Ansatz verbindet Körper, Gedanken und Empfindungen auf eine einfache, greifbare Weise. Gerade das macht ihn für viele Menschen so interessant: EFT lässt sich leicht in den Alltag integrieren und kann schon in kurzer Zeit eine spürbare Veränderung anstoßen. Es geht um mehr als eine Technik. Es geht um den Moment, in dem du beginnst, dich selbst wieder bewusster zu begleiten. Vielleicht fragst du dich, wie genau dieses Klopfen funktioniert, warum es bei Stress, Wut oder innerer Unruhe eingesetzt wird? Dieser Beitrag führt dich Schritt für Schritt in eine Methode, die leicht wirkt und zugleich tiefer reichen kann, als du zunächst vermuten würdest.

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Böthing- Kunst des Besprechens

Bettina — Sun, 22 Mar 2026 15:58:14 +0000

Wenn dich alte Wege berühren, die still wirken und dennoch tief nachhallen, könnte dieser Beitrag dich unmittelbar ansprechen. Er führt dich in die Welt des Böthing ein, einer überlieferten Form des Besprechens, die auf alten Gebeten beruht und über Generationen weitergegeben wird. Im Mittelpunkt steht die Frage, warum sich Menschen bis heute von dieser Methode angesprochen fühlen, obwohl sie so leise, schlicht und unspektakulär erscheint.

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Körper – Geist – Seele

Bettina — Sun, 22 Mar 2026 09:00:00 +0000

Kennst du diese Momente, in denen du im Alltag funktionierst und dennoch spürst, dass etwas in dir nicht ganz verbunden ist? In diesem Beitrag geht es um das feine Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, um innere Unstimmigkeit, um Erschöpfung ohne klare Ursache und um die stillen Hinweise, die dein Inneres dir sendet. Zugleich öffnet sich eine sanfte Einladung, dich selbst wieder vollständiger wahrzunehmen – achtsamer, verbundener und mit mehr Nähe zu dem, was in dir gesehen werden möchte.

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Unsicher gebunden und Suchtkreislauf

Bettina — Fri, 20 Mar 2026 09:08:00 +0000

Nicht jede Sehnsucht nach Nähe fühlt sich ruhig und sicher an. Hier geht es um die tiefe Verbindung zwischen unsicheren Bindungserfahrungen in der Kindheit, dem Nervensystem und dem Suchtkreislauf, der sich später in Beziehungen wiederholen kann. Beschrieben wird, wie Stress, Angst, Hoffnung und kurze Momente von Zuwendung im Körper einen Wechsel aus Cortisol und Dopamin auslösen und dadurch emotionale Abhängigkeit entstehen lassen können. Zugleich wird verständlich, warum sich solche Muster oft so schwer lösen und weshalb Selbstregulation, das Verstehen des eigenen Window of Tolerance und kleine neue Erfahrungen dabei eine so wichtige Rolle spielen. So öffnet sich ein Zugang zu dem, was im Inneren geschieht, und zu ersten Schritten in Richtung mehr Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit

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Wandel im Herzen der Woche – Dein fortlaufender Raum

Bettina — Sat, 14 Mar 2026 08:01:11 +0000

Hier geht es um einen fortlaufenden geschützten Raum für Menschen, die unter narzisstischen oder toxischen Beziehungsdynamiken leiden und sich mehr Klarheit, Halt und innere Stärkung wünschen. Im Mittelpunkt stehen das Erkennen belastender Muster wie Gaslighting, Schuldumkehr oder People Pleasing, der achtsame Austausch in der Gruppe sowie praktische Impulse, mit denen du Grenzen setzen, dich klarer ausrichten und Schritt für Schritt wieder in deine Selbstwirksamkeit finden kannst. Ergänzt wird dieser Rahmen durch stärkende Übungen, etwa Entspannungsreisen oder andere begleitende Methoden, die dich am Ende eines Abends gesammelt und innerlich stabiler zurück zu dir führen sollen.

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Sicher und unsicher gebunden

Bettina — Sat, 07 Mar 2026 09:10:00 +0000

Manche Beziehungsmuster entstehen viel früher, als dir bewusst ist. Hier geht es darum, wie sichere und unsichere Bindung in der Kindheit entstehen, wie sie dein Erleben von Nähe, Rückzug, Angst und Anpassung im Erwachsenenalter prägen und warum sich diese Muster besonders deutlich in belastenden oder narzisstischen Beziehungen zeigen. Zugleich öffnet sich ein verständlicher Blick auf die Schutzstrategien deines Nervensystems: klammern, funktionieren, zu viel geben, Distanz halten oder Ablehnung früh spüren. Im Zentrum steht auch die Frage, wie aus alten Prägungen Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit wachsen kann – durch Bewusstsein, Selbsttreue, klare Grenzen und neue Erfahrungen in Beziehung

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