Bettina Jelinek-Stichnoth | Psychologische Beraterin

EFT bei akutem Stress

Bettina — Tue, 07 Jul 2026 07:30:00 +0000

Akuter Stress kommt oft ohne Vorwarnung. Dein Atem verändert sich, dein Körper spannt sich an und deine Gedanken werden immer schneller. Alles fühlt sich auf einmal zu viel an. Genau in solchen Momenten ist es wichtig, einen ersten Schritt zu kennen, der dich wieder zu dir zurückführt. EFT kann dabei ein sanfter Zugang sein. Es geht darum, dein System zu stabilisieren, wieder Orientierung zu finden und aus dem inneren Alarmzustand herauszukommen. Wenn du wissen möchtest, wie das konkret aussehen kann, beginnt genau hier ein wichtiger erster Zugang.

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EFT bei Kritik, Beziehungsstress und Zurückweisung

Bettina — Tue, 30 Jun 2026 07:30:00 +0000

Manche Reaktionen treffen dich selbst überraschend. Ein Satz, ein Blick, ein kleiner Konflikt – und innerlich wird etwas sofort größer, als es im Außen wirkt. Genau dort beginnt oft ein Thema, das tiefer reicht als der Moment selbst. Es geht um Kritik, Zurückweisung und Beziehungsstress und um die Frage, warum dich bestimmte Situationen so stark berühren. Wenn du solche Reaktionen kennst und besser verstehen willst, was in dir dabei geschieht, findest du hier einen ersten Zugang.

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Vor dem ersten Termin

Bettina — Tue, 23 Jun 2026 07:30:00 +0000

Vielleicht stehst du grade an einem Punkt, an dem du spürst, dass du dir Unterstützung wünschst, aber da tauchen auch so unfassbar viele Fragen auf. Wie läuft das überhaupt ab? Was erwartet mich? Ist das überhaupt das Richtige für mich? Und ich kann dir sagen, diese ganzen Unsicherheiten sind völlig normal.

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Schuldgefühle und Überverantwortung

Bettina — Tue, 16 Jun 2026 07:30:00 +0000

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, du fühlst dich verantwortlich für das, was andere fühlen, für das, was geschieht, für das, was vielleicht gar nicht in deiner Hand liegt. Vielleicht fühlst du dich zuständig für eine Stimmung im Raum. Vielleicht fühlst du dich verantwortlich für das Wohlergehen anderer Menschen. Und auch wenn du rational bereits einordnen kannst, dass das gar nicht zu deiner Verantwortung gehört, bleibt innerlich doch dieses Gefühl von, ich muss das doch tun.

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Selbstwert und Selbstliebe

Bettina — Tue, 09 Jun 2026 07:30:00 +0000

Wir alle kennen wohl diese Phasen im Leben, in denen sich vieles schwer anfühlt und in denen wir das Gefühl haben, wir gehen einen Schritt vor und dann wieder zwei Schritte zurück. Und das kann unglaublich frustrierend sein, weil du merkst, du möchtest gern etwas verändern, bleibst gleichzeitig immer wieder an derselben Stelle stehen. Und dieses innere Feststecken zeigt sich in Gedanken, in Ideen, die du zwar hast, aber nicht in die Bewegung, in die Umsetzung kommst. Du triffst Entscheidungen, dann zweifelst du sie wieder an.

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ThetaHealing® bei Glaubenssätzen

Bettina — Tue, 02 Jun 2026 07:30:00 +0000

Heute schauen wir uns noch mal ein bisschen eure Muster an. Muster, die du wahrnimmst, obwohl du sie schon längst erkannt hast, weil darunter noch immer gewisse Glaubenssätze wirken. Und wir schauen auch, was wir in Kombination von Glaubenssätzen mit ThetaHealing machen können. Vielleicht kennst du das ja. Du hast schon so viel verstanden über dich, über deine Vergangenheit, über deine Muster, über deine Glaubenssätze. Und trotzdem gerätst du immer wieder in gleiche Situationen. Du erlebst die gleichen Gefühle und handelst immer noch in den gleichen Reaktionen. Alles wiederholt sich, obwohl du es mit dem Verstand schon erkannt hast.

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Bindungsangst verstehen

Bettina — Tue, 26 May 2026 07:30:00 +0000

In uns allen wirken alte Erfahrungen weiter. Erfahrungen, aus denen Reaktionen einmal entstanden sind, denn diese Reaktionen entstehen natürlich nicht im Hier und Jetzt, sondern haben ihre Ursache im früheren Erleben, in früheren Erfahrungen, in Erfahrungen von Nähe, von zeitgleicher Unsicherheit, von emotionalem Rückzug und von Situationen, in denen Verbindung nicht stabil war.

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Hilft EFT wirklich?

Bettina — Tue, 19 May 2026 07:30:00 +0000

Du fragst dich vielleicht, hilft EFT wirklich? Oder ist es wieder nur eine Methode von vielen, die kurzfristig etwas verändert, aber nicht wirklich in die Tiefe, in die Veränderung geht? Und diese Frage ist wichtig und natürlich darf sie gestellt werden. Viele Menschen kommen mit einer klaren Hoffnung. Die Hoffnung, dass sich schnell etwas verändert, dass sich ein Gefühl auflöst und dass endlich Ruhe einkehrt. Vielleicht auch der Wunsch, dass etwas weggeht, was schon so lange belastet. Und all diese Erwartungen sind verständlich. Und doch lohnt sich ein ehrlicher Blick darauf.

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EFT bei emotionalen Blockaden

Bettina — Tue, 12 May 2026 07:30:00 +0000

Vielleicht kennst du diesen Moment. Du hast schon sehr viel verstanden über dich, über deine Muster, über deine Geschichte und trotzdem verändert sich im Alltag nichts. Du reagierst immer noch gleich und du fühlst dich in bestimmten Situationen gefangen oder du kommst aus einem inneren Zustand nicht wirklich heraus.

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EFT bei starker Anspannung und panikartigen Zuständen

Bettina — Tue, 05 May 2026 07:30:00 +0000

Manchmal gibt es Momente, die sich anders anfühlen als gewöhnlicher Stress. Momente, die viel intensiver sind, viel dichter, viel überwältigender und du spürst, dass dein Körper plötzlich reagiert auf etwas im Außen, ohne dass du das wirklich noch steuern kannst. Dein Herz schlägt schneller, dein Atem wird flach und dein ganzer Körper steht unter enormer Anspannung.

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