EFT (Emotional Freedom Techniques)

Was ist EFT (Emotional Freedom Techniques)?

EFT (auch Klopfakupressur genannt) zählt zu den genialen Methoden der Energetischen Psychologie und kann u. a. eine schnelle und tiefgreifende Unterstützung sein bei:

• Stress
• Ängsten jeglicher Art
• Phobien und Panik
• Belastungsreaktionen
• Suchtverlangen
• Lern- oder Leistungsblockaden
• Ärger, Wut, Hass
• psychosomatischen Beschwerden
• negativen Gedanken
• Schlafstörungen
• Verdauungsstörungen

Wie funktioniert EFT?

Bei EFT werden bestimmte Akupunkturpunkte am Körper sanft beklopft, während gleichzeitig belastende Gedanken, Gefühle oder Erinnerungen benannt werden. Dieses gleichzeitige Aktivieren von Körper und Emotion soll dazu beitragen, innere Spannungen zu regulieren und das Nervensystem zu beruhigen.

Das Klopfen erfolgt in einer klaren, strukturierten Abfolge und wird häufig mit kurzen Sätzen kombiniert, die den inneren Zustand beschreiben oder neue Impulse setzen. Viele Menschen erleben schon während der Anwendung eine spürbare Entlastung oder Veränderung.

Was ist das Besondere an EFT?

Im Unterschied zu reinen Gesprächen wird bei EFT direkt mit dem Körper gearbeitet. Die Methode integriert Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Psychologie und systemischer Arbeit im Sinne einer energetischen Begleitung, nicht im therapeutischen oder medizinischen Kontext. Sie ist dabei sanft, individuell anpassbar und sowohl für akute als auch für tiefere Themen geeignet.

EFT kann helfen, inneren Druck zu reduzieren, emotionale Reaktionen abzuschwächen oder einen neuen Zugang zu festgefahrenen Situationen zu finden. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle energetische Begleitung sein.

Wie läuft eine EFT-Sitzung ab?

Im Gespräch klären wir zunächst dein Thema oder Anliegen. Danach begleite ich dich durch die Klopfrunde entweder angeleitet oder gemeinsam im Rhythmus. Dabei bleibst du jederzeit präsent und bei dir, ohne dass du in alte Emotionen „hinein musst“. Die Sitzung ist getragen von Achtsamkeit, Klarheit und deiner eigenen inneren Bereitschaft.

Für wen ist EFT geeignet?

EFT eignet sich für Erwachsene wie auch für Jugendliche, besonders bei Themen, die rational „klar“ sind, aber emotional weiterhin blockieren. Du musst nichts Bestimmtes glauben, deine Offenheit reicht. Wenn du spürst, dass dich ein Gedanke, eine Reaktion oder ein Gefühl dauerhaft begleitet, kann EFT eine sanfte Möglichkeit sein, dich damit in Kontakt zu bringen und neue Wege zu eröffnen.

Wenn du dich angesprochen fühlst, begleite ich dich gern in deinem Tempo mit dieser kraftvollen, achtsamen Methode.

Oder möchtest du tiefer eintauchen in das Thema EFT? Im Blog wartet ein Beitrag, der dir noch mehr Raum für Entdeckung gibt.