Erlernte Hilflosigkeit verstehen

Bettina — Thu, 19 Feb 2026 09:06:00 +0000

Merkst du manchmal, wie oft du dich innerlich klein machst, obwohl in dir längst etwas anderes spürbar ist? Hier geht es darum, wie erlernte Hilflosigkeit entsteht, wenn ein Kind mit seinen Gefühlen, Worten oder Bedürfnissen immer wieder ins Leere greift. Später zeigt sich das oft erneut in Beziehungen, im Beruf oder in Alltagssituationen, in denen du dich machtlos, blockiert oder wie eingefroren fühlst. Zugleich wird verständlich, dass dahinter kein persönlicher Fehler liegt, sondern ein altes Schutzmuster deines Nervensystems und dass der Weg zurück zu mehr Selbstwirksamkeit wieder möglich wird.

Quelle

Hilflosigkeit | Bettina Jelinek-Stichnoth | Psychologische Beraterin

Erlernte Hilflosigkeit verstehen